Mas afinal, quando começar BLW ?..... e como?....

A amamentação para muitas mães é um grande desafio, por diversos motivos. Meu desejo enquanto grávida era o bebé mamar na primeira hora após o nascimento (e assim foi), amamentação exclusiva até o sexto mês e pelo menos até aos dois anos. Quando o bebé se aproxima dos quatro meses para muitas mães é uma fase de aperto no coração, é hora de começar a pensar, na creche, na introdução de sólidos e na separação. Muitos bebés começam a introdução de papas, purés e sopas por volta dos quatro ou cinco meses porque a infelizmente a licença maternidade está para acabar. Rebeca ao completar os quatro meses estava somente a leite materno e na consulta de pediatria surgiu "se ela demonstra curiosidade e vocês quiserem podem oferecer frutas", nessa altura nós já tínhamos a certeza de que ela seria amamentada exclusivamente até o sexto mês e quando ela estivesse preparada iniciaríamos a alimentação complementar pelo método BLW.

Mas tudo isso para dizer que cada bebé, é um bebé e cada família deve escolher o método e a altura para iniciar a introdução dos sólidos que for mais conveniente e com orientação médica (isso as vezes também não é sinonimo de informação actualizada). Sou mãe a tempo inteiro e não dependo de creche ainda e para nós o BLW é a melhor opção, acreditamos ser lógico e seguro. Para o sucesso do método é preciso, estudar, entender, acreditar e confiar.

Acredito que há muitas dúvidas em relação ao "quando e como começar" o BLW, portanto para aquelas mães que acreditam, querem e tem possibilidades em seguir o método partilho minha experiência e informações que disponho.

Começamos exactamente quando Rebeca completou seis meses, ela já sentava, tinha um bom controle de tronco e cabeça, levava os brinquedos à boca e demonstrava algum interesse pela comida.

Alguns bebés podem apresentar uma grande curiosidade antes dos seis meses, mas segundo a OMS o aleitamento materno deverá ser exclusivo até o sexto mês e ainda o aleitamento materno em livre demanda é a preparação ideal para a auto-alimentação e introdução dos alimentos sólidos. Grande maioria dos bebés estão preparados para começar aos seis meses.

Como já disse anteriormente o primeiro alimento oferecido foi a banana, posteriormente o brócolos e cenoura, carne,  manga, abacate (ela só esmagou e foi para o chão) e papaia. nas duas primeiras semanas ela explorava e brincava com os "novos brinquedos" então paciência! começamos oferecer um alimento sólido uma vez ao dia.

Quando fomos à consulta de nutrição a Dra. nos orientou a oferecer três refeições, ou seja, nos acompanhar na hora das refeições, e assim fazemos desde então. No primeiro mês oferecia os legumes cozidos cortados em palito e "al dente" apenas com temperos verdes (salsa e coentros, muito bem picadinhos), a carne (bife, introduzimos logo aos seis meses, ela apenas mordia e sugava, a carne ficava branca...) ainda hoje costume fazer na "Air Fryer" temperado com alho e oregãos, comecei a fazer hambúrgueres de carne de vaca (deliciosos e práticos), desde a  consulta começamos a oferecer uma maior variedade de alimentos, hoje costumo adaptar as receitas para que Rebeca possa nos acompanhar.

É importante oferecer uma grande variedade de alimentos para suprir todas as necessidades do bebé. Ofereço  alimentos ricos em ferro seja de alta, média ou baixa disponibilidade,  para melhorar a absorção do ferro, deixo os grãos integrais demolhar por 12 horas e como sobremesa uma fruta rica em vitamina C (laranja, kiwi,manga...).
No pequeno-almoço (café da manhã), para além do pão, faço panquecas de banana, aveia, pêra, alfarroba... e sempre uma fruta.
Nada mais prático que colocar numa forma; batata-doce, pimento vermelho, cebola, beringela, gourgette (abobrinha), couve-flor, brócolos e temperar com oregãos e tomilho, levar ao forno e assar, para acompanhar pode ser um peixe assado, hambúrguer grelhado, bolinhos de salmão grelhados ou assados (quando ligo o forno, vai tudo lá para dentro rsrsrsrsr). Dessa maneira a família toda acaba por ter uma refeição mais saudável.

Hambúrguer de carne e maçã

500 gr carne picada
2 ovos
2 cenouras raladas
1 maçã ralada
2 c de sopa de farinha de coco
oregãos a gosto
Misturar tudo e fazer mini hambúrgueres/almôndegas
(pode congelar)
assar ou fritar (óleo de coco)